こんばんは～ヤンゴンです🐼
今日はジムで足のトレーニングしてきました😤
今日は有酸素運動を25分とバーベルを使ってスクワットをしました😆
久しぶりに有酸素を行ったあとにスクワットをしたので心臓ばくばくでした😂
いつもスクワットの時にはニースリーブ(膝のサポーター)を使っています
 | 価格:4,880円 |
これを着けてトレーニングをするようになってからは膝が痛くなることが無くなり安定した重心でトレーニングできるようになりました😊
あともうひとつスクワットをするときに使ってるのが
 | 価格:5,720円 |
こちらのトレーニングベルトです😀
たまにどうしてもテンションが上がってどうしても重たい重量でスクワットがしたい、、、けど腰の爆発が怖いそんな時に使ったりしてます😊
筋トレを始めた時はガチっぽくて買うのに抵抗あったのですがトレーニング始めたばかりの時にはフォームが崩れてケガしやすかったりするのでトレーニング始めたての時にはより使ってもいいのかなと思いました😤
ケガをするとせっかくのお休みの日も遊んだりできなくなるので予防におすすめです😀
それではヤンゴンでしたー😆
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