こんにちはーヤンゴンです🐼
今日は最近した腕トレについて書いていこうと思います😀
種目はこんな感じです🥳
仕事が残業つかない程度にいつも終わる時間が遅く、晩御飯を作るまでタイムリミットが迫っていたので、対象筋に刺激を入れるのを意識して、インターバルはかなり短め( 30秒～50秒)しました☺️
インターバルが短めなので扱う重量は少し重さは感じるが、対象筋にきれいに刺激を入れることができることのできる重量でしました👍
２種目14セットと少し少ないで１回１回を大切にしました☺️
次の日筋肉痛もあったのでまあ自己満ではありますがいいトレーニングできなと思います😀
