筋トレ

今月は有酸素運動頑張ったと褒めてやりたい(ブ○○ー風)

今月はいつもより有酸素運動頑張った！おかげで今月で5キロ落ちました！まあデブなんでこれぐらいじゃ大したことないですけど(笑) とりあえずこのまま緩く頑張ります！

2022.05.24

筋トレ

最近はまった肩トレ(まだ今日で2回目)

こんばんは～ヤンゴンです🐼 最近はまった肩トレがありましてーその種目がミリタリープレスというものになります🏍️ ミリタリープレスとは、下半身を使った反動を使わずに上半身の力のみを使い、重りを頭の上まで上げる種目で、主に肩の三角...

2022.01.28

肩トレ

お出かけからの筋トレ

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は車の1ヶ月点検のあとにパン屋さんに行ってきました🥳 場所と店名はこちらになりますここのお店はパンにこだわりがあり、てまの掛かるものが多いみたいでお店の人によると14時～15時く...

2022.01.15

日常背中トレ胸トレ

今日の筋トレは～

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は腕トレと肩トレを少ししてきました☺️ 種目はこんな感じです😀 シュラッグを初めてやってみたんですが僧帽にバチバチ入りました、たまにはやろうと思います☺️ そういえば昨日整体...

2022.01.13

腕トレ

今日の筋トレと正月太り

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は奥さんと焼き肉行ってきました😍 DSC_0234 腹一杯食べたあとは家に帰って昼寝してその後に筋トレ行ってきました🥳 今日は胸と背中トレをしました、種目はこんな感じです😀 ...

2022.01.10

背中トレ胸トレ

今日のヤンゴン

こんばんは～ヤンゴンです🐼 昨日は雪がすごかったですね😃おかげでエアコンで乾燥がひどくて喉と鼻の乾燥がえげつないことになってました😭 そこで我が家は加湿器を購入することにしました☺️ 加湿器を買うのが人生で初めてなので相...

2022.01.07

日常肩トレ脚トレ

昨日の筋トレ

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は昨日行った足の筋トレについて書いていこうと思います😀 種目はこんな感じですカーフレイズはふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングで、主に血流を良くしてむくみや冷え症を防ぐためにして...

2021.12.26

脚トレ

今日は脚トレ

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は整体に行く日なのですが、土日は新婚旅行に行って筋トレをお休みしてたので、整体の時間の前にぶっ飛ばして足トレに行きました❗️ 種目は画像の感じです😀 今日は時間がなかったのでマシン...

2021.12.20

脚トレ

腕の筋トレしてきました😤

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は腕のトレーニングをしてきました😤 腕の筋トレはみんなの敵二の腕の振り袖を撃退する効果があったり(ヤンゴンは太っているので気持ち引き締まったぐらい)があったり、あこがれの力こぶに近づけたりと良い...

2021.12.13

腕トレ

今日の筋トレと使ってる物

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日はジムで足のトレーニングしてきました😤 今日は有酸素運動を25分とバーベルを使ってスクワットをしました😆 久しぶりに有酸素を行ったあとにスクワットをしたので心臓ばくばくでした😂 いつ...

2021.12.11

脚トレ

今日の筋トレ

こんばんは～ヤンゴンです🐼 今日は久しぶりに趣味の筋トレについて書いていきたいと思います😀 今回は肩のトレーニングをした来ました❗️ 内容はこんな感じです❗️ 肩のトレーニングをする理由としては肩と首の凝り...

2021.12.08

肩トレ

足トレしてきました❗️

こんにちはーヤンゴンです🐼今日は足のトレーニングしてきましたー✨ DSC_0069 5年前にぎっくり腰をやらかしてしまい3年前から始めた筋トレ😀 リハビリの一環でしていた筋トレが今では立派な趣味でなくてはならない...

2021.11.23

脚トレ